Mein Unterricht
Mein Unterricht stützt sich auf den ganzheitlichen Ansatz des Viniyoga in der Tradition von T.K.V Desikachar.
Ich unterrichte ein sanftes, gesundheitsorientiertes Yoga.
Nach einem Übergang vom Alltag ins Yoga üben wir achtsam den Atem mit der Bewegung zu verbinden. Es können kleine Abläufe oder statische Haltungen sein, die immer wieder mit kurzen Pausen im Liegen, Sitzen oder Stehen dazwischen, in individueller Form geübt werden. Atemübungen und stille Momente der Ausrichtung vervollständigen die YogaStunde.
Die Lektionen bestehen aus Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Achtsamkeits-/Entspannungsübungen oder einer Meditation.
Um eine Kontinuität und Regelmässigkeit zu gewährleisten finden die Gruppenstunden im Block statt und sind in sich stimmig und in Schritten aufgebaut.
Wenn du unter Beschwerden leidest , informiere mich bitte vor der Stunde, so dass dies in deiner Praxis berücksichtigt werden kann.
- es braucht keine Yogakenntnisse
- es wird gänzlich auf akrobatische Übungen verzichtet
- kein Ersatz als Fitnessprogramm
- frei von religiösen Dogmen, transparent und hinterfragbar
"Wir beginnen dort, wo wir sind, so, wie wir sind und was geschieht, geschieht."
T.K.V. Desikachar
